季節性皮膚瘙癢，是指單純因天氣幹燥等原因引起的皮膚瘙癢，以老年(nián)人(rén)常見(jiàn)，多發于上肢、下腿胫前以及腰背部。對于此類瘙癢，皮膚科(kē)專家的意見(jiàn)是：“由其他(tā)疾病引起的皮膚瘙癢要針對原發病治療，因藥物引起的皮膚瘙癢最好換藥，至于季節性皮膚瘙癢則重在皮膚的滋養。”所以，在寒冷(lěng)幹燥的秋冬季，皮膚滋養有原則：
原則一：減少皮膚油脂的丢失并及時補充油脂
南(nán)方人(rén)洗澡勤，特别是常洗熱(rè)水澡，往往會把身(shēn)上的油脂清洗過多，加重皮膚的幹燥。醫生(shēng)建議(yì)，洗澡的水溫以32℃爲宜，時間不要超過15分(fēn)鍾，不要泡澡，不必天天使用沐浴露。洗澡後，趁着皮膚還(hái)有些濕潤時全身(shēn)塗抹潤膚霜，在手腳、膝蓋、關節處則塗抹油性多一點的潤膚産品。
原則二：科(kē)學合理(lǐ)的膳食搭配
要皮膚不幹燥，就(jiù)得(de)多喝(hē)水，多吃(chī)蔬菜水果和豆制品，減少體(tǐ)内水分(fēn)的缺失。同時，注意攝入含鐵高的食物如(rú)動物肝髒、蛋黃(huáng)、海帶，富含B族維生(shēng)素的食物如(rú)胡蘿蔔等蔬菜，以及膠質豐富的食物如(rú)豬蹄、肉皮等。少吃(chī)辛辣刺激的食物，像咖啡、濃茶、辣椒、蔥、蒜或酸性食物，這些都(dōu)會加重皮膚瘙癢的症狀。
原則三：最後選擇寬松、純棉類衣服作(zuò)貼身(shēn)衣物
穿着對皮膚的保護也有重要意義。首先要穿純棉的衣物(尤其是内衣)，不要穿化纖或針織材料的衣物，因爲後者容易引起靜(jìng)電和瘙癢;其次衣服要穿得(de)寬松，不要緊繃在身(shēn)上。查旭山(shān)還(hái)特别強調要穿長衣褲，以防直接吹風(fēng)皮膚更加幹燥。
在滋養之外，我們還(hái)得(de)注意的是，秋冬季如(rú)果洗澡過于頻繁，并大(dà)量使用浴液，就(jiù)會使正常角質細胞過多脫落及皮脂膜進一步變薄，導緻皮膚屏障破壞，從(cóng)而引起皮膚幹燥瘙癢。
由此可(kě)見(jiàn)，洗澡雖爲個人(rén)衛生(shēng)習慣，但(dàn)也會有諸多禁忌，對于洗澡要注意四大(dà)不宜：
一、洗澡時間不宜過長，10分(fēn)鍾左右即可(kě)
許多人(rén)每次洗澡唯恐洗不幹淨，尤其是一些有潔癖的女(nǚ)性，洗澡時間往往超過半小時，個别的甚至一個小時，過長時間的洗滌必然會将人(rén)體(tǐ)表面的皮脂膜洗去(qù)更多，缺乏皮脂膜保護的皮膚将會顯得(de)幹燥起皮屑，随之而來(lái)的是瘙癢不已。
二、不宜用熱(rè)水燙洗，水溫40℃爲宜
熱(rè)刺激可(kě)以抑制癢感，所以瘙癢病患者大(dà)多喜歡用溫度高的水“燙洗”，有的老年(nián)人(rén)甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當時會感到很“舒服”、很“解癢”，但(dàn)殊不知過熱(rè)的水溫對皮膚是一種不良刺激，會把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更幹燥，更容易使瘙癢加劇(jù)，洗澡時水溫以40℃爲宜。
三、洗澡次數不宜過頻
由于皮脂膜對皮膚的保護至關重要，而老年(nián)人(rén)因衰老的緣故，皮膚顯得(de)很幹燥，故對老年(nián)人(rén)而言，一周洗一次澡足矣。而一些比較講究又有天天沐浴習慣的人(rén)，可(kě)以每天洗澡，但(dàn)不要每次洗“徹底”，如(rú)果每次洗澡都(dōu)要用大(dà)量的浴液、香皂甚至肥皂去(qù)塗抹周身(shēn)的皮膚，然後在每個部位都(dōu)“認真”搓洗，這些潔膚産品的過多使用必然會将冬季皮膚本身(shēn)就(jiù)不多的皮脂膜去(qù)掉得(de)更爲“幹淨”了，失去(qù)皮脂膜保護的皮膚自(zì)然會幹燥瘙癢。所以，每次洗澡時，頸部、腋下及陰部可(kě)以用浴液好好洗一下，但(dàn)也不要用得(de)太多，身(shēn)上其他(tā)部位用溫水淋浴沖一沖就(jiù)可(kě)以了，盡量不要泡澡，更不要使用堿性肥皂清洗身(shēn)上。
四、不宜用力搓澡
不少年(nián)輕人(rén)喜歡蒸桑拿，用勁搓澡，直到身(shēn)上發紅(hóng)，其實搓下來(lái)的“泥”就(jiù)是皮膚保護膜。這是因爲随着表皮的新陳代謝會産生(shēng)不斷脫落的角質細胞，在被水浸泡後，角質層含水量增加，變得(de)松散，此時用力搓後就(jiù)是人(rén)們常說(shuō)的“泥”。而經常熱(rè)水浸泡、搓洗可(kě)以導緻正常角質細胞的過多脫落及皮脂膜的變薄，使皮膚屏障保護功能被過多地破壞。皮膚也會在“泥”被搓幹淨後更加發癢。搓澡過于用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個原因。一些皮膚比較幹燥的人(rén)尤其是老年(nián)人(rén)在洗完澡後，最好在5分(fēn)鍾内在身(shēn)上适量地塗抹一些具有皮膚保濕功能的潤膚品，通過外補的“保濕因子”以保持皮膚的水分(fēn)，防止皮膚幹燥起屑，減少皮膚瘙癢的發生(shēng)。
另外，每次洗澡後最好及時更換内衣，内衣要寬松、柔軟、舒适，貼身(shēn)内衣盡量穿質地柔軟的純棉織品，不要貼身(shēn)穿羊毛或人(rén)造纖維織品，避免刺激皮膚。一旦有瘙癢發生(shēng)，可(kě)以采取拍(pāi)打或用指腹按揉的方式止癢，盡量避免用尖銳的指甲去(qù)搔抓，因爲搔抓可(kě)使局部的感覺神經因反複刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢進一步加重，從(cóng)而形成越癢越抓、越抓越癢的惡性循環。冬季瘙癢的情況較爲普遍，因此也可(kě)以随身(shēn)攜帶一些含有樟腦、薄荷、冰片的止癢藥膏。 |